在生育孩子的過程中，精子和卵子都是不可或缺的一方，而且不管是哪一方的質量受到影響，都會影響到受孕的結局，所以對于備孕期間的夫妻雙方來說，都應該盡可能的調理身體。而男方想要調理精子的質量，需要補充的元素也有很多，那么，哪些元素可以提高精子的質量?

　　昆明愛維艾夫醫院生殖專家指出，精子細胞的生成，和如下幾個方面的元素有關，因此也需要積極的做好補充：

　　維生素類

　　維生素，如維生素C、維生素E、葉酸等，可能在一定程度上提高精子活力。這一類維生素主要是通過抗氧化機制發揮作用。富含這一類維生素的食物包括新鮮的果蔬、豆類以及堅果的種子等。

　　微量元素類

　　微量元素主要是鋅、硒以及鈣等。鋅是人體內非常重要的微量元素之一，不僅與生長發育有關，而且與精子的發生、成熟及獲能等有關。硒主要是通過抗氧化作用影響精子發生及質量。同時鈣主要可以影響精子獲能與頂體反應。人們主要可以通過魚、肉、動物內臟以及貝類等食物，獲取這類微量元素。

　　DHA

　　DHA在人體內分布較多的器官是大腦、視網膜、睪丸。而DHA在體內是無法合成的，只能通過外界食物攝取。我們都知道DHA對兒童大腦神經、視力發育有著密切的關系，而同樣DHA對精子發生及質量也有重要影響，不僅與精子的生成、活力、形態有關，也與精卵結合有著密切的關系。富含DHA的食物包括，三文魚、沙丁魚等海魚，蝦蟹貝類、蛋黃以及海帶紫菜等海藻類。

　　上文是關于哪些元素可以提高精子的質量這一問題的介紹，希望可以解答您的疑問。如果您對于男性不育的診療還有什么需要詳細了解的，可以撥打我院的電話0871-67429513或者是點擊“在線咨詢”和生殖專家詳詢。