做試管嬰兒需要從女方卵巢內取出卵子，放到體外和精子受精，而想要提高胚胎的質量，就必須要優質的精子和卵子來參與受精，所以不少患者擔心的一個問題就是，做試管嬰兒要怎么養成優質卵泡?下面我們就來詳細了解一下。

　　昆明愛維艾夫醫院生殖專家指出，試管診療期間養成優質卵泡需要注意以下幾個方面：

　　1、多吃高蛋白食物，為卵子提供養分

　　在試管備孕期間，準爸媽除了要作息規律、飲食健康外，準媽媽還要多吃高蛋白的食物，因為多數的高蛋白食物中含有一定量的雌激素，能有效提高準媽媽體內的雌激素水平，可以促進卵泡的正常發育。同時，在補充高蛋白的同時也能提高準媽媽的免疫力，身體的素質提高后，內分泌水平也會得到改善，能有效改善卵泡發育小、不成熟的風險。

　　2、適當運動，提高卵子活性

　　適當的體育鍛煉可以幫助準媽媽提高身體素質，確保卵子的質量。血液中含氧量能夠使卵子健康發育，即對于每一位備孕的準媽媽，尤其是試管備孕的準媽媽，都應該要加強鍛煉，促進血液循環，提高自身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

　　3、優質的睡眠，提升卵子質量

　　經常熬夜會打亂生物鐘，生物鐘一旦被打亂，內分泌必然會失衡，這就會殃及卵巢功能，影響卵子的成熟。即在試管診療周期中的準媽媽一定不能熬夜破壞生物鐘，夜間休息時間是體內激素調整的理想時間!

　　4、調整心態，開心備孕

　　生活壓力和工作壓力的不斷加大，加上備孕困難的情況，很多進行試管備孕的準媽媽均存在不同程度的焦慮。在準媽媽出現焦慮狀況時會引起體內單一品種激素分泌過多而打破原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。即對于每一位進行試管備孕的準媽媽來說，一定要調整好自己的心態，在試管診療中心態越放松，一次試管成功的幾率就越大!

　　上文是關于做試管嬰兒要怎么養成優質卵泡這一問題的介紹，希望可以解答您的疑問。如果您對于試管嬰兒的診療還有什么需要詳細了解的，可以撥打我院的電話0871-67429513或者是點擊“在線咨詢”和生殖專家詳詢。