做試管需要控制體重，尤其是對于很多伴有胖多囊體征的女性朋友來說，合理控制體重可以有效規避試管助孕過程中可能會面臨的一些問題，以及在孕育過程中可能存在的妊娠風險。因此科學減重必須要了解。那么，試管助孕期間，要怎么做到科學減重?

　　昆明愛維艾夫醫院生殖專家介紹說，試管嬰兒治療的目的就是為了幫助育齡夫妻解決生育的難題。而在就診的過程中，對于部分肥胖的女性來說，會因為肥胖而降低試管嬰兒治療的受孕率，所以一般是建議配合科學減重的方式來進行減肥，從而提高試管治療的受孕率。

　　1、改善的飲食

　　學會吃一些你真正需要的食物，也就是說一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成。其中對備孕更為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。在減重的同時別忘了堅持喝牛奶、多吃果蔬、堅果、豆類、帶皮的谷物。

　　2、達到一個健康的體重

　　孕前減重可以從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當的運動，使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低于正常，則需要多長些肉。因為不光是肥胖會對懷孕產生影響，過瘦的體質也對懷孕有影響。

　　3、補充維生素

　　備孕女性補充維生素(或多用途的多種維生素)是為了保證獲得足夠的維他命和礦物質。這其中位列第一的是葉酸，葉酸預防胎兒發育過程中神經管畸形的一種b族維生素，所以葉酸是必須要吃的。

　　4、制定減重計劃

　　制定減重計劃可以使你在備孕期更容易保持活躍的生活方式，生活更輕松度過。健身運動包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動。但是，其中有些運動相當激烈，不能在懷孕早期采納。

　　5、夫妻雙方同時減重

　　在進入試管嬰兒周期前，若夫妻雙方均屬于肥胖體質，則需要男女一同進行減重，因為肥胖不僅會影響女性的卵子質量，還會影響男性的精子質量。因此，為了培養出高質量的胚胎，男女雙方需要一同進行減重。

　　上文是關于試管助孕期間，要怎么做到科學減重這一問題的介紹，希望可以解答您的疑問。如果還有需要繼續了解的問題，建議您直接撥打電話0871-67429513即可詳細咨詢醫生。