前面提到，男性的精子質量會影響受孕的幾率，因此對于精子質量差的男性朋友，往往需要進行調理和改善精子的質量，才能進一步促進受孕的結局。那么，對于男性朋友來說應該如何改善精子的質量呢?男方改善精子質量需要怎么做?

　　昆明愛維艾夫醫院生殖男科專家指出，男性朋友在做試管嬰兒期間，尤其是在女方促排取卵之前，應該盡可能的做到如下幾個方面，開改善精子的質量：

　　1、適當禁欲

　　試管嬰兒男性取精前，男方除了要禁欲5～7天外，還需要進行合理選擇食物和良好的飲食習慣。

　　2、攝入充足的優質蛋白質

　　蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

　　3、合理補充礦物質和微量元素

　　人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

　　鋅在體內可以調整免疫系統的功能，改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

　　4、戒煙戒酒

　　吸煙者中正常精子數減少，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。而過量或長期飲酒，可加速體內睪酮的分解，導致男性血液中睪酮水平降低，出現性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應盡量做到戒煙禁酒。

　　上文是關于怎么才能知道男方的精子質量好不好這一問題的介紹，希望可以解答您的疑問。如果您對于試管嬰兒的診療還有什么需要詳細了解的，可以撥打我院的電話0871-67429513或者是點擊“在線咨詢”和生殖專家詳詢。